Patear, por supuesto, es el acto de usar con fuerza las piernas para lograr algún fin, ya sea practicar un movimiento derivado de las artes marciales o patear una pelota de fútbol.
Como hemos discutido en otra parte, el ejercicio y el estiramiento específico en áreas clave como las piernas y la columna vertebral pueden resultar en un estiramiento que efectivamente aumenta la altura. Este también debe ser el caso de las patadas, ¿correcto? Después de todo, sus piernas no pueden someterse a un esfuerzo mucho más contundente que un poderoso movimiento de patada.
La respuesta corta es sí, los movimientos de patadas durante un largo período de tiempo casi con certeza podrían tener el beneficio de estirar los músculos de las piernas, aumentando la altura. Sin embargo, la respuesta larga es que probablemente no sea la forma más inteligente de ganar altura.
Primero echemos un vistazo a la ciencia detrás de este fenómeno. Al estudiar a las personas que usan movimientos de patadas repetidamente, sobre todo los kickboxers, vemos que sus piernas son, en promedio, de una a dos pulgadas más largas de lo normal. Del mismo modo, los especialistas en patadas de fútbol tienen una pierna para patear más larga que la otra pierna, a través de cientos de repeticiones de patear una pelota de fútbol cada día.
El problema es que replicar estos resultados requiere mucho más tiempo que otros ejercicios para «crecer más alto», así como una mayor cantidad de esfuerzo, ya que las patadas repetidas pueden ser extremadamente agotadoras para el cuerpo.
Para obtener los resultados logrados por estos atletas, uno normalmente tendría que patear cientos de veces al día, incluso hasta mil veces, y esto puede llevar fácilmente más de una hora. Es un gran ejercicio con sus propios beneficios, pero solo en términos de ganar altura, es mucho más esfuerzo y gasto de tiempo que otras rutinas con resultados similares.
Si está interesado en comenzar a patear para aumentar su altura, o como una combinación de ejercicio completo con el beneficio adicional de ganar altura en el futuro, debe comprar una buena bolsa de estilo kick boxing.
Deberá trabajar en ambas piernas en dosis iguales, por lo general, haciendo 20 patadas rápidas cortas en cada pierna antes de cambiar. Haga esto unas 20 veces para cada pierna y luego tome un descanso. Debe repetir la misma rutina de ejercicios nuevamente más tarde en el día, lo que resultará en 800-1000 patadas por día en cada pierna.
Si ya eres jugador de fútbol o practicas una forma de artes marciales u otro régimen de entrenamiento que incluye un alto volumen de patadas, ciertamente no puede dañar tu altura continuar haciéndolo.
Sin embargo, patear de una forma u otra con la intención expresa de crecer puede no ser la opción más lógica. Considere hacerlo por otros medios, como los que se acaban de mencionar, si desea probarlo, y no solo por sus beneficios para ganar altura.
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